Aponévrosite plantaire
Comprendre l'Aponévrosite plantaire.
Description :
L’aponévrosite plantaire, également connue sous le nom de fasciite plantaire, est une inflammation de l’aponévrose plantaire, un tissu conjonctif qui relie le talon aux orteils et soutient la voûte plantaire du pied.
Cette pathologie est une des causes les plus courantes de douleur au talon et peut être douloureuse et invalidante si elle n’est pas traitée correctement.
Méthode d'installation :
L’aponévrosite plantaire peut être causée par une surutilisation, un traumatisme ou une tension excessive sur l’aponévrose plantaire.
Les facteurs de risque comprennent une activité physique intense, une surcharge pondérale, une mauvaise posture, des chaussures mal ajustées ou une prédisposition génétique.
Symptômes :
Les symptômes de l’aponévrosite plantaire comprennent :
- Douleur au talon qui peut être décrite comme une douleur sourde, lancinante ou brûlante.
- Douleur accrue après une période de repos prolongée, comme le matin après le réveil ou après une période de repos en position assise.
- Douleur accrue lors de la marche, de la course ou de la position debout prolongée.
- Sensation de raideur ou de tension dans la voûte plantaire.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque courants pour l’aponévrosite plantaire comprennent :
- L’âge : Les personnes âgées ont un risque accru de développer l’aponévrosite plantaire.
- Surutilisation : Une activité physique intense, comme la course à pied, peut mettre une pression excessive sur l’aponévrose plantaire et causer une inflammation.
- Surcharge pondérale : Un excès de poids peut augmenter la pression sur l’aponévrose plantaire et causer une inflammation.
- Chaussures mal ajustées : Des chaussures qui n’offrent pas un soutien adéquat de la voûte plantaire ou qui sont trop usées peuvent augmenter le risque de développer l’aponévrosite plantaire.
Traitement de l'aponévrosite plantaire
Traitement général :
Le traitement de l’aponévrosite plantaire peut inclure des mesures conservatrices telles que:
- des chaussures adaptées et des semelles orthopédiques
- l’utilisation de glace
- d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur et l’inflammation.
Dans les cas plus sévères, des injections de corticostéroïdes peuvent être recommandées pour réduire l’inflammation, ou dans les cas très résistants, une intervention chirurgicale pour libérer l’aponévrose plantaire comprimée peut être envisagée.
Traitement en Kinésithérapie :
Le traitement en kinésithérapie pour l’aponévrosite plantaire vise à réduire la douleur et l’inflammation, à améliorer la mobilité et la flexibilité de la voûte plantaire et à prévenir les récidives. Voici quelques-unes des interventions que votre kinésithérapeute peut utiliser pour traiter l’aponévrosite plantaire :
- La thérapie manuelle : Massages et mobilisations de la voûte plantaire pour améliorer la mobilité et réduire la douleur.
- Les exercices d’étirement : Étirement de la voûte plantaire et des muscles du mollet pour améliorer la flexibilité et la mobilité.
- Les exercices de renforcement : Renforcement des muscles du pied pour améliorer la stabilité et prévenir les récidives.
- La thérapie par ondes de choc : Une thérapie qui utilise des ondes de choc pour stimuler la guérison des tissus et réduire la douleur.
- Les orthèses plantaires : Des semelles spéciales qui offrent un soutien supplémentaire à la voûte plantaire et réduisent la pression sur l’aponévrose plantaire.
Les informations contenues sur ce site sont à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter des problèmes de santé. Avant de débuter toute rééducation, il est préférable de consulter votre médecin traitant pour vous assurer que vous êtes apte et ne présentez aucun risque de vous blesser. En cas de doute ou de problème de santé, veuillez consulter un médecin.
Nous vous rappelons également de respecter vos limites et de ne pas forcer dans la douleur, si les exercices vous provoquent une gêne (autre que l’effort musculaire ou la sensation d’étirement) n’insistez pas. Les informations sur les traitements et les exercices proposés sur ce site ne sont pas des conseils médicaux et ne peuvent pas être utilisées comme telles.
En utilisant ce site, vous acceptez de vous conformer à cet avertissement. Il est important de noter que certains symptômes peuvent être considérés comme des « drapeaux rouges » (indicateurs de risque) qui peuvent nécessiter une attention médicale immédiate. Ces symptômes incluent : fièvre, une altération de l’état général, des antécédents de cancer, céphalées, troubles de la vue, un choc / accident récent. Si vous présentez l’un de ces symptômes, veuillez consulter un médecin immédiatement avant de poursuivre.
Exercices pour soigner votre Fasciite plantaire
Dans la plupart des cas, ces exercices devraient vous permettre de vous sentir mieux. Il s’agit d’un protocole, qui normalement s’adapte à la personne, à effectuer si possible, tous les jours.
Idéalement, il faudrait augmenter la difficulté des exercices en fonction de la progression. Si vous avez l’impression de ne pas évoluer ou de stagner, il est préférable de vous diriger vers un professionnel de santé.
Rappel: si la douleur est trop forte ou si vous ressentez un malaise lorsque vous effectuez un des gestes, n’insistez pas et consultez un professionnel de santé.
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