Cervicalgies et torticolis
Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les torticolis et cervicalgies aiguës ici même ! De leur mécanisme d'installation jusqu'au programme de rééducation OFFERT en passant par les facteurs susceptibles de les provoquer. Vous trouverez tout ce qu'il y a à savoir afin de comprendre votre douleur et la soulager.
Avec notre expertise et nos connaissances en kinésithérapie, vous pouvez être sûr d'améliorer votre état aux travers de programmes qui ont fait leur preuve. Notre équipe compétente est là pour vous soutenir à chaque étape du processus, afin que vous puissiez retrouver votre mobilité et votre qualité de vie.
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Comprendre les douleurs cervicales et le torticolis
Description :
Les cervicalgies aigües sont généralement des douleurs temporaires qui peuvent être soulagées par des mesures simples telles que des étirements, des massages, des analgésiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Dans certains cas, cependant, la douleur peut être plus intense et nécessiter des examens plus poussés.
Il est important de noter que parfois, les cervicalgies peuvent être le symptôme d’une cause sous-jacente plus grave, telle qu’une hernie discale, une sténose spinale, une infection ou une tumeur. Dans de tels cas, une évaluation médicale approfondie est nécessaire pour déterminer le traitement approprié.
Méthode d'installation :
Voici les méthodes d’installation les plus courantes :
- Mauvaise posture : Si vous restez assis ou debout dans une mauvaise posture pendant une longue période, cela peut provoquer une tension dans les muscles du cou, entraînant un torticolis.
- Traumatisme : Un traumatisme direct au cou, comme un coup ou une chute, peut également provoquer un torticolis.
- Mouvements brusques ou soudains : Des mouvements brusques ou soudains, comme un faux mouvement, peuvent causer une entorse musculaire au niveau du cou.
- Surutilisation : L’utilisation excessive des muscles du cou, comme lors de la pratique d’un sport ou d’une activité répétitive, peut entraîner une tension musculaire et une douleur dans le cou
- Stress : Le stress peut provoquer une tension musculaire dans le cou et les épaules, ce qui peut également entraîner un torticolis.
Notes de l'auteur :
Si vous avez des douleurs cervicales persistantes ou des symptômes tels que des douleurs dans les bras, des fourmillements ou une faiblesse musculaire, consultez un professionnel de la santé dès que possible pour un diagnostic et un traitement approprié.
Facteurs de risque
Les douleurs cervicales d’origine musculaire peuvent être exacerbées par le stress, qui peut surgir lors de difficultés personnelles ou professionnelles. Pour prévenir les torticolis, il est important de vérifier la qualité de notre literie et de choisir un oreiller qui convient à notre morphologie. Des chocs dans la région cervicale peuvent également provoquer des douleurs et des raideurs, tout comme une position inconfortable maintenue dans le temps.
Parmi les facteurs de risque pour les douleurs cervicales aiguës, vous retrouvez également l’âge, la sédentarité, les antécédents de traumatisme, le tabagisme et l’obésité. Les personnes qui passent de longues heures avec le cou figé dans une position sont par ailleurs plus susceptibles de développer des cervicalgies.
En ce qui concerne l‘arthrose cervicale, il est courant de la voir apparaître avec l’âge, mais certaines positions maintenues et répétées dans le temps peuvent de plus favoriser son apparition. Pour prévenir une apparition précoce, il est important de maintenir la mobilité de nos cervicales, surtout si notre travail nécessite une posture spécifique comme la tête inclinée dans une direction (écran d’ordinateur mal positionné, peinturlurage des plafonds, etc.).
Traitement des Cervicalgies et torticolis
Pour traiter les cervicalgies aiguës de nature musculaire, le temps est un facteur clé. Il faut généralement 10 jours pour faire passer une grosse contracture musculaire. Cependant, vous retrouverez votre mobilité et réduirez votre douleur bien avant ce stade grâce au traitement en kinésithérapie. Le traitement commencera par des étirements, des mouvements pour récupérer progressivement la mobilité, de la chaleur pour réduire la douleur, dilater les muscles et les relâcher.
Ensuite, des exercices de renforcement des muscles paravertébraux seront mis en place pour réduire le risque de récidive. Les notions d‘hygiène de vie sont également importantes, comme l’activité physique régulière, la gestion du stress, les bonnes habitudes de vie telles que l’arrêt du tabac et un sommeil de qualité.
Pour l’arthrose cervicale, l’usure elle-même est irréversible, cependant, il est important de souligner que la présence d’arthroses n’est pas nécessairement liée à des douleurs. Le maintien de la mobilité est donc le traitement principal. Il peut y avoir des périodes où les douleurs sont plus intenses, dans ce cas, les massages et la chaleur peuvent aider à les réduire temporairement.
Les informations contenues sur ce site sont à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter des problèmes de santé. Avant de débuter toute rééducation, il est préférable de consulter votre médecin traitant pour vous assurer que vous êtes apte et ne présentez aucun risque de vous blesser. En cas de doute ou de problème de santé, veuillez consulter un médecin.
Nous vous rappelons également de respecter vos limites et de ne pas forcer dans la douleur, si les exercices vous provoquent une gêne (autre que l’effort musculaire ou la sensation d’étirement) n’insistez pas. Les informations sur les traitements et les exercices proposés sur ce site ne sont pas des conseils médicaux et ne peuvent pas être utilisées comme telles.
En utilisant ce site, vous acceptez de vous conformer à cet avertissement. Il est important de noter que certains symptômes peuvent être considérés comme des « drapeaux rouges » (indicateurs de risque) qui peuvent nécessiter une attention médicale immédiate. Ces symptômes incluent : fièvre, une altération de l’état général, des antécédents de cancer, céphalées, troubles de la vue, un choc / accident récent. Si vous présentez l’un de ces symptômes, veuillez consulter un médecin immédiatement avant de poursuivre.
Exercices pour lutter contre le torticolis
Dans la plupart des cas, ces simples étirements devraient vous permettre de récupérer un peu de mobilité. Ils s’adressent aux personnes au début de leur torticolis et sont adaptés de sorte que ce ne sera pas trop douloureux après la séance.
Il existe des tas d’autres exercices qui peuvent être ajoutés au programme, surtout afin d’éviter des récidives.
Rappel : si la douleur est trop forte ou si vous ressentez un malaise lorsque vous effectuez un des gestes, n’insistez pas.
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