Scoliose
Découvrez tout ce que vous devez savoir sur la scoliose ici même ! Pour vous-même ou pour savoir ce qu'il se passe chez votre enfant. De sa méthode d'installation jusqu'à notre programme GRATUIT pour s'auto rééduquer, en passant par les consignes pour prévenir son apparition. Vous trouverez tout ce qu'il y a à savoir afin de redresser la colonne tant que c'est possible et éviter que des douleurs apparaissent.
Avec notre expertise et nos connaissances en kinésithérapie, vous pouvez être sûr d'améliorer votre état aux travers de programmes qui ont fait leur preuve. Notre équipe compétente est là pour vous soutenir à chaque étape du processus, afin que vous puissiez retrouver votre mobilité et votre qualité de vie.
N'attendez plus ! Prenez rendez-vous avec notre équipe dès maintenant pour discuter de vos besoins en matière de rééducation et bénéficier d'un suivi personnalisé. Ne laissez pas la douleur vous arrêter !
Comprendre ce qu'est la scoliose
Description :
Par définition, la scoliose est une déviation dans les trois plans, c’est-à-dire que cette dernière provoque une inclinaison, flexion et rotation de votre colonne vertébrale. Elle se met en place lors de la croissance de l’enfant, puis plus particulièrement chez les adolescents.
On en décèle plusieurs formes, en « C » ou en « S » au niveau des vertèbres lombaires ou thoraciques, ou les deux pour la scoliose mixte (en « S ») [Voir l’image plus bas].
Symptômes :
Les symptômes de la scoliose peuvent varier en fonction de la gravité de la courbure et de la zone de la colonne vertébrale affectée.
Les signes courants incluent une asymétrie des épaules, une épaule ou une hanche plus haute que l’autre, des douleurs dorsales ou une fatigue musculaire.
Dans les cas graves, la scoliose peut même affecter la respiration et la fonction cardiaque.
Méthode d'installation :
La scoliose peut avoir diverses causes.
Certaines scolioses sont d’origine inconnue (scoliose idiopathique), tandis que d’autres peuvent être liées à des problèmes médicaux sous-jacents tels que des malformations congénitales de la colonne vertébrale, des déséquilibres musculaires ou des pathologies neurologiques.
Comprendre la cause et la forme de la scoliose est essentiel pour déterminer le meilleur plan de traitement.
Prévenir l'apparition de la scoliose
Pour prévenir ou réduire les déformations de la colonne, il est recommandé de :
- Maintenir un poids corporel sain et éviter l’obésité.
- Adopter une posture correcte pendant les activités quotidiennes, en particulier lors de l’utilisation d’ordinateurs ou de téléphones portables.
- Pratiquer des exercices et étirements réguliers pour renforcer et assouplir les muscles du cou, des épaules et du dos.
- Éviter les sports asymétriques dans un premier temps, s’il y a déjà un début de déformation.
Comment réduire votre scoliose
Le traitement de la bosse de bison vise à réduire l’accumulation de graisse, à améliorer la posture et à soulager les symptômes associés. Les approches de traitement peuvent inclure :
- La perte de poids : une alimentation équilibrée et l’exercice régulier peuvent contribuer à réduire l’excès de graisse dans la région cervicale.
- Les exercices de renforcement et d’étirement : des exercices spécifiques ciblant les muscles du cou, des épaules et du dos peuvent aider à améliorer la posture et à réduire la tension musculaire.
- Les modifications posturales : adopter une posture correcte, notamment en gardant la tête alignée avec la colonne vertébrale et les épaules en arrière, peut aider à prévenir et à réduire la bosse de bison.
Les differents stades des scolioses et leurs traitements
De nos jours, les scolioses sont rapidement décelées chez les jeunes lors de leur passage chez le médecin ou de leur visite médicale. Les déviations sont donc souvent légères et un simple passage chez le kinésithérapeute permet d’éviter son aggravation, voire son amélioration. Si le traitement préventif chez le kiné va consister à faire des étirements et rééquilibrer la musculature, cela concerne que les premiers stades de la scoliose.
Afin de mieux la visualiser, une radiographie est effectuée pour mesurer l’angle de Cobb, en fonction de ce dernier, le gros du traitement diffère.
En dessous de 15 °, on ne parle pas forcément de scoliose, mais cela peut valoir le coup de revérifier six mois plus tard.
Entre 15° si évolutive et 25 ° : il s’agit d’une légère scoliose, le passage chez votre thérapeute favori devrait suffire à réduire la déviation.
Au-delà de 25 ° si la scoliose est évolutive, on ajoute un corset.
Les scolioses plus graves qui peuvent provoquer des difficultés respiratoires, ou même comprimer la moelle épinière sont traitées au cas par cas avec votre orthopédiste et peuvent conduire à une opération vertébrale.
Les informations contenues sur ce site sont à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter des problèmes de santé. Avant de débuter toute rééducation, il est préférable de consulter votre médecin traitant pour vous assurer que vous êtes apte et ne présentez aucun risque de vous blesser. En cas de doute ou de problème de santé, veuillez consulter un médecin.
Nous vous rappelons également de respecter vos limites et de ne pas forcer dans la douleur, si les exercices vous provoquent une gêne (autre que l’effort musculaire ou la sensation d’étirement) n’insistez pas. Les informations sur les traitements et les exercices proposés sur ce site ne sont pas des conseils médicaux et ne peuvent pas être utilisées comme telles.
En utilisant ce site, vous acceptez de vous conformer à cet avertissement. Il est important de noter que certains symptômes peuvent être considérés comme des « drapeaux rouges » (indicateurs de risque) qui peuvent nécessiter une attention médicale immédiate. Ces symptômes incluent : fièvre, une altération de l’état général, des antécédents de cancer, céphalées, troubles de la vue, un choc / accident récent. Si vous présentez l’un de ces symptômes, veuillez consulter un médecin immédiatement avant de poursuivre.
Exercices pour prévenir et diminuer votre scoliose
Le cas de la scoliose est assez complexe, d’une personne à l’autre, le programme peut différer, elle va dépendre du côté et du niveau de la déviation.
Comme vu précédemment, il existe des scolioses thoraciques, lombaire ou mixte et ces dernières peuvent siéger à gauche ou à droite. Nous vous avons créé deux types de programmes, si vous avez un doute, ou souhaitez un programme personnalisé, nous nous tenons à votre disposition. Dans la majorité des cas, les déviations ont lieu au niveau des lombaires à gauche ou thoracique à droite.
Dans un premier temps, voici notre programme pour les scolioses thoraciques droite (à adapter si c’est à gauche).
Voici notre programme offert pour les scolioses lombaires gauche, à adapter chez vous si c’est différent (valable aussi si vous avez une scoliose dorsolombaire) :
Enfin, si votre scoliose est mixte, nous vous invitons à faire les deux programmes.
Rappel : si la douleur est trop forte ou si vous ressentez un malaise lorsque vous effectuez un des gestes, n’insistez pas.
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Avec l'accès exclusif à "Mon programme", nos patients peuvent désormais visualiser leurs exercices grâce à des vidéos interactives et les comprendre plus facilement.
De plus, ils peuvent suivre leur progression en notant la difficulté de chaque exercice afin que nous puissions les personnaliser en fonction de leur situation. Profitez dès maintenant de cette expérience unique pour atteindre vos objectifs de rééducation avec une facilité inégalée !
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